。家庭教育促进法第二十二条特别提到：“未成年人的父母或者其他监护人应当合理安排未成年人学习、休息、娱乐和体育锻炼的时间，避免加重未成年人学习负担，预防未成年人沉迷网络。”
这说明，国家已经关注到造成未成年人网络沉迷的原因的复杂性和综合性。所谓知己知彼百战不殆，找到原因，才能有的放矢。
我们曾多次对少年儿童使用网络的行为进行研究，发现有沉迷网络特征的孩子和没有沉迷网络特征的孩子之间有很多不同。
网络使用行为：相较于没有网络沉迷特征的孩子，有网络沉迷特征的孩子用网频率高，用网时间长，开始使用网络的年龄更早，其中不乏9岁甚至6岁以前就开始用网，这也意味着他们更缺乏父母的管理。
生活状况：和正常使用网络的孩子相比，有网络沉迷特征的孩子更缺乏娱乐活动，学习压力更大，自我可支配的休闲时间更少，其中，感到没有自主休闲时间的比例高18%，感到学习负担重的比例高21%。
心理状况和人际关系：有网络沉迷特征的孩子经常感到孤单、没有朋友、不受欢迎、自卑、被瞧不起等，和正常使用网络的孩子相比，他们感到被看不起的比例高22%，感到心理压力大的比例高21%。
家庭教育环境：有网络沉迷特征的孩子所生活的家庭环境唠叨更多、陪伴更少，父母要么和孩子沟通少，要么对孩子管理过于严格，其中，感到家长经常唠叨的比例比合理使用网络的孩子高25%。
有些父母谈网色变，极力阻止孩子接触网络。这是和时代严重脱节的。作为网络原住民，这一代孩子对网络有天然的亲近感，他们需要通过网络学习、社交。数据显示，未成年人上网比例已达到94.9%。父母要更新养育观念，提升媒介素养，了解孩子喜欢的网络话题、网络产品，和孩子同频共振；了解网络风险，为孩子保驾护航。
拥抱网络不意味着不加节制，所谓过犹不及。父母必须要给孩子建立好用网规则，把握好度。同时，父母要以身作则，不能自己玩得很嗨，却要求孩子不能上网。合理安排孩子的学习和生活，确保孩子有足够的休闲时间。
有些父母总喜欢给孩子安排很多学习任务，生怕休闲时间一多，孩子就去上网，加大沉迷网络的风险。真相是，学习压力越大，越没有休闲时间，孩子沉迷网络的可能性越大。因此，家庭教育促进法专门提到，家长要合理安排未成年人的休息和娱乐时间。
注意，这里所说的休闲时间是孩子能自主安排而非被安排的休闲时间。比如父母带孩子去公园玩儿，要求孩子回来必须写篇作文，休闲就变成了任务。
孩子不是真的迷恋网络，只是想从糟糕的现实逃离。为此，父母必须拿回自己的责任，提升育儿能力，从只重视成绩到重视孩子，从只关心身体到关注心理，从控制打压到尊重赞美，构建和谐的亲子关系，营造良好的成长环境。当发现现实世界那么美好，谁还愿意躲到虚拟世界呢？
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